内 容
DVやパワハラ、セクハラなどの経験による心の傷つきについて考え学んでいく講座です。
暴力のさまざまな形態、トラウマの対処法、より良いコミュニケーションの方法、自尊心など８のテーマを取り上げます。
心身の回復のために、安全な場の中で自分の力を再確認しながら、新しい自分の姿を考えましょう。
| 日時 | ①7/8(水) ②7/15(水) |
| 講師 | 小嶋 千恵 認定NPO法人マドレボニータ 産後セルフケアインストラクター 産後yogaインストラクター・骨盤底筋yogaインストラクター |
| 内容 | 産後の心身に必要な３つの柱で構成！ １．有酸素運動 バランスボールを使ったエクササイズで、産後の身体に負担をかけることなく、筋肉や持久力を回復します。 ２．コミュニケーションスキルを学ぶ 脳が活性化するワークを通じて、コミュニケーションスキルを身に付けます。 大人同士の会話を楽しみましょう。 ３．セルフケア 肩こりや腰痛の解消、美しい体形の作り方など、日常でできる具体的なセルフケアを学びます。 |
| 会場 | パルティ とちぎ男女共同参画センター |
| 時間 | 10：00～12:00 |
| 対象 | 産後２か月以降の女性と赤ちゃん(産後は何年まででも) ※生後６か月未満の赤ちゃんはご一緒に参加できます |
| 定員 | 14名（定員を超える場合は抽選。締切後１週間程で抽選結果を郵送します。） |
| 受講料 | 2,000円 |
| 申込締切 | 6/16(火) |
| 一時保育 | お子さん１人につき１回300円（満６か月～小学校３年生） |
※FAX、HPよりお申し込みの方には、3営業日以内にFAXやメール等で受付完了の返信をいたします。
返信が届かない場合は、お申し込みが完了していない可能性がありますので、お電話等でご確認ください。
※お申込み時にいただいた個人情報は、講座に関するご連絡やセミナーのご案内などの目的以外には使用いたしません。
会場・お申込み
パルティ とちぎ男女共同参画センター（公財）とちぎ男女共同参画財団
〒320-0071 宇都宮市野沢町4-1
TEL 028-665-7706 / FAX 028-665-7722
受付 9:00~17:00（月曜日・祝日休館）
