内容
「書く瞑想」で心を整える
ジャーナリングで実践するポジティブ・メンタルヘルス 全2回講座
あなたの「日常」に「書くこと」を取り入れてみませんか？
講師 ことのは教室代表 内藤さつき氏
| 日 時 | 【1日目】2026年9月18日(金) 18:30～20:30 ★自分の現在地を知る「言語化」と「書く表現」の基礎を学びます。脳と心のストレスを吐き出す心地よさを体験しましょう。 【2日目】2026年9月25日（金）18:30～20:30 未来をポジティブに変える「仕組み化」と習慣づけを学びます。時間とタスクを身に付ける方法を学び、日常に無理なく「書くセルフケア」を取り入れましょう。 申し込み締切：8月28日（金）まで |
| 場所 | 宇都宮市東生涯学習センター1階第1会議室 〒321₋0968 宇都宮市中今泉3丁目5番1号 |
| 対象 | 宇都宮市内に在住又は在学、在勤の18歳～50歳の方 |
| 参加費 | 無料 |
| 定員 | 各回20名 応募者多数の場合は抽選 |
| 持ち物 | お気に入りのノート・ペン |
| 申し込み | 直接、またはお電話、FAXにてお申込みを受け付けております。上部チラシ掲載のQRコードからお申し込みください。 |
※いただいた個人情報は、講座開催の詳細をお知らせする際にのみ使用します。目的以外には使用しません。
| 問い合わせ・申し込み | 宇都宮市東生涯学習センター ☎028-638-5782 |
